¿SABÍAS QUE EL ESTRÉS AMENAZA TU EQUILIBRIO MENTAL?

Video-Strés

El estrés es una reacción fisiológica, en donde diferentes áreas de nuestro cerebro se ven involucradas, creando mecanismos de defensa para afrontar situaciones de angustia o de amenaza para el equilibrio mental.

En ocasiones, podemos sufrir de estrés y ni siquiera saberlo, es por ello que queremos darte algunos tips para evitar esta desagradable situación.

1.      Toma un tiempo para relajarte y hacer todo con calma, coloca la alarma 10 minutos antes de lo normal así siempre contarás con minutos de sobra y evitarás estresarte por estar contra reloj

2.     Planea tus tareas, priorizar tus responsabilidades será de mucha ayuda para evitar hacerlas mal, situación que puede generar frustración

3.     Toma un descanso al menos de cinco minutos, reúnete con compañeros, toma un café o da un pequeño paseo cerca de tu oficina, esto ayudará a despejar tu mente y te mantendrá activo

A continuación te presentamos un video que refuerza lo que mencionamos, toma en cuenta estos consejos y pon en práctica una vida laboral más saludable.

 

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