5 CONSEJOS DE SALUD PARA VIVIR MEJOR

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Vivir bien no solo es tener un lindo carro, una casa y un buen trabajo, existen muchas maneras de sentirse bien y todo puedes hacerlo con poco dinero, desde tu casa y sin mucho esfuerzo. Se trata simplemente de sentirte bien, de hacer cosas por tu salud y por procurar vivir más y mejor sin dejar de hacer las cosas que te gustan.

En la siguiente nota te vamos a mencionar cinco consejos vitales y sencillos de realizar que debes incluir en tu día a día, no olvides compartirlos con tus amigos y familiares pero sobre todo aplícalos, seguro verás resultados positivos en muy poco tiempo.

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  1. Haz ejercicio: está comprobado que hacer ejercicio no solo tonifica el cuerpo, sino que también alimenta el alma y genera disciplina, dedicar 30 minutos diarios a una rutina física mejorará tu salud y retrasará el envejecimiento.
  2. Disminuye los dolores menstruales: al modificar tu dieta disminuyendo el consumo de carbohidratos complejos ayudas a que tu cuerpo se mantenga activo y siempre con energía.
  3. Música, el idioma universal: los diferentes tonos y melodías musicales ayudan a liberar endorfinas las cuales funcionan como analgésicos naturales, además de aportar tranquilidad.
  4. Planifica tus comidas: para ahorrar tiempo, planifica las horas de comida y las porciones, esto ayudará a que mantengas una regularidad en las horas de rutina alimentaria.
  5. Come chocolate: este alimento con beneficios antioxidantes no solo reduce el riesgo de enfermedades coronarias sino que además mejora la capacidad cognitiva, aumenta la energía y la concentración.

Es importante que te sientas bien con lo que haces, situaciones de estrés constante y de incomodidad no son buenas para la salud, a largo plazo lo notarás y nada es tan grave para comprometer el bienestar mental y físico.

Sigue estos consejos y combínalos con actividades recreativas diarias, alcanzarás una mejor calidad de vida sin mucho esfuerzo y haciendo lo que más te gusta.

 

 

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