5 TIPS PARA QUE BRINDES EN DICIEMBRE SIN PERJUDICAR TU SALUD

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¡Oh diciembre! No se trata sólo de comida deliciosa, sino también de brindis, tragos y alcohol. En otros artículos hemos hablado sobre los excesos en cuanto a la alimentación y algunos datos con los cuáles contrarrestarlos; pero definitivamente no podemos dejar de lado el consumo de bebidas alcohólicas dado que estas también dejan unas, a veces no tan gratas, consecuencias para nuestro organismo.

Recuerda que el problema con el alcohol es que nuestro hígado lo transforma en una sustancia química llamada acetaldehído, la cual es muy tóxica para nuestro cuerpo y este lo refleja con los bien conocidos síntomas de la resaca: dolor de cabeza, zumbido en los oídos, malestar estomacal, náuseas, entre otros; aunque el principal tip que existe para no tener resaca es disminuir el consumo de alcohol, ciertamente hay otros datos que nos ayudan a mitigar las consecuencias cuando hemos decidido darnos esa noche de fiesta.

  • Toma una buena comida: existe un mito con respecto a este dato, porque es importante tener claro que cada mililitro de alcohol que consumas, igualmente terminará en tu sistema, y la comida no lo inhibe o hace que “desaparezca”, sino que hace que el proceso de transformación sea más lento, lo que le da un mayor tiempo de recuperación al hígado.                                                                                                                                                                                          
  • Evita mezclar diferentes bebidas alcohólicas: esta es una de las peores cosas que puedes hacer y con la cual ganarás más fácilmente una resaca. Esto es porque diferentes alcoholes tienen varios aditivos, saborizantes y otros elementos que, cuando se combinan, hacen que  tu cuerpo luche para procesar todo a la vez. Elige un tipo de bebida, brinda y ve con ella hasta el final.                                                                                                                                                brindis-sin-excesos                                                                                                                                                           
  • Un dato interesante: y ya que estamos hablando sobre las bebidas a consumir, te recomendamos que escojas bebidas con colores claros. El vino, whisky, brandi o ron oscuro, tienen altas concentraciones de toxinas llamadas congéneres, producidas en el proceso de fermentación y destilación. Estas toxinas tienen una alta responsabilidad cuando tienes resaca, por lo complejas que son de procesar para el hígado, así que si escoges licores como la ginebra o el vodka disminuyes la ingesta de toxinas y consecuentemente no haces que tu hígado trabaje más.                                                                                                                                                                                                                 
  • Si vas a beber algún cóctel: procura que sea con jugo de frutas. Estos son la mejor opción para combinar el alcohol porque no tienen gas, a diferencia de los refrescos, los cuales hacen que aumente la velocidad con la que se absorbe el alcohol. Además las frutas contienen vitaminas, que aunque estés tomando alcohol, ayudan a tu organismo a procesarlo mejor y a recuperarse más rápidamente al día siguiente.                                                                                                                                                                                                                                                Mediconecta el Médico Online                                                                                                                                                                                                                                           
  • Otro de los mitos ampliamente difundidos para evitar la resaca: alternar tragos de agua con tu bebida alcohólica por aquello de la deshidratación; si bien es cierto que al consumir alcohol vamos perdiendo hidratación en nuestro organismo, tomar agua lo que nos dará es mayor tiempo de procesamiento del alcohol. De cierta manera actúa bajo el mismo principio que la comida: ofrece mayor tiempo para que el hígado trabaje y procese las toxinas que estamos ingiriendo.                                                                                                                                                       

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    Sin dudas en el último mes del año los brindis están a la orden del día, y es casi imposible privarnos de hacer resonar nuestras copas, pero te recordamos lo sencillo e importante que es tomar ciertas consideraciones, para realmente disfrutar de estos gratos momentos que nos trae diciembre.

 

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